Comprendre et réguler vos émotions, pour retrouver clarté et équilibre
Thérapie Cognitive et Comportementale à Mandelieu et à distance
Vos émotions vous débordent, vous submergent ou vous échappent — et malgré votre lucidité, vous ne savez pas toujours quoi faire avec ce que vous ressentez ?
Je vous aide à mieux comprendre vos émotions, sortir de vos schémas répétitifs, trouver un équilibre personnel et/ou professionnel durable dans votre vie. J’ai à cœur de proposer un accompagnement entièrement personnalisé et fondé sur des outils que j’ai soigneusement choisis pour leur efficacité et leur rapidité, issus des neurosciences et approuvés par de nombreuses études.
Mon approche
Mon approche vous aide à identifier vos besoins et à dépasser vos éventuels blocages, tout en vous connectant à vos propres ressources.
- Améliorer la relation à soi et aux autres
- Comprendre et maîtriser ses émotions
- Développer estime de soi, affirmation de soi et confiance en soi
- Se libérer des croyances limitantes
- Comprendre et désensibiliser les blessures émotionnelles
- Réduire le stress et l’anxiété
- Diminuer les phobies
- Apaiser le trouble de stress post traumatique (TSPT)
- Sortir du Burn out / épuisement mental
- Retrouver du sens dans votre vie (bore out)
- Réduire la fatigue compassionnelle
- Traverser les périodes de deuil (relationnel, physique, social et matériel)
- Aborder sereinement les situations de transition (travail, relation amoureuse…)
- Apaiser les ressentis débordants, hypersensibilité, haute sensibilité (PHS)
- Améliorer la communication et les interactions sociales par l’assertivité
- Développer ses compétences d’intelligence émotionnelle
Bienveillance, non-jugement, confidentialité, respect de votre personnalité et de votre rythme sont au coeur de mon accompagnement.
Ma pratique est guidée par une éthique personnelle et professionnelle, centrée sur le respect de la personne (consultez ma Charte de déontologie).
Je m’engage également à vous orienter vers un autre professionnel si votre situation n’entre pas dans le cadre de mes compétences.
Mon accompagnement
Je vous propose des thérapies orientées solutions pour vous soulager et vous aider à aller mieux. Mon accompagnement permet l’apprentissage de nouveaux comportements afin de vous libérer de schémas qui ne vous conviennent plus, être pleinement vous même, et traverser les difficultés qui vous empêchent d’être épanoui. En m’adaptant à la personnalité de chacun grâce à une méthode intégrative, je vous aider dans un grand nombre de problématiques telles que:
- Troubles anxieux; problème d’épuisement (burnout), perte de sens, trouble du stress post traumatique, trouble panique, phobie.
- Troubles de l’humeur; difficulté de gestion des émotions, problème d’estime de soi, problème d’affirmation de soi, manque de confiance en soi.
- Difficultés relationnelles, situations de transition, reconversion professionnelle, séparation, etc.
Ce qu’ils en ont pensé
« Passer de l’épuisement de se battre contre soi-même à la liberté d’être pleinement soi. »
Parents, vous vous interrogez sur les émotions de votre enfant ?
Je propose aussi un accompagnement dédié aux enfants
Je reçois les enfants à partir de 6 ans. Ce n’est qu’à partir de cet âge que l’enfant commence à réguler et construire peu à peu une représentation mentale des émotions en fonction des interactions avec son environnement.
Nous ne faisons pas de thérapie en tant que tel pour les enfants mais nous utilisons plutôt des techniques d’intelligence émotionnelle et de communication bienveillante dans le but de :
- Dissocier l’enfant de son comportement
- Connecter ses sentiments à ses besoins
- Honorer son individualité et éviter les comparaisons
J’aide donc l’enfant à construire un circuit cognitif en lien avec ses émotions, en le reliant à ses besoins fondamentaux, plutôt qu’à ses peurs ou frustrations. Il sera alors dans une boucle cognitive favorable pour son autonomie affective.
J’utilise divers outils de remédiation cognitive qui incluent des jeux éducatifs et des exercices pratiques. Mon objectif est d’améliorer les capacités cognitives dans un contexte ludique et motivant donnant confiance à l’enfant.
Je reste à votre disposition pour toute question ou demande de rendez-vous.